46eme jour de regime

coucou a toutes, oui ne ne poste plus régulièrement mais je suis toujours au régime, et je n'oublie pas mon blog, seulement je suis repasser a une alimentation plus basique, ou alors je fait les recettes que j'ai deja mise sur le blog, pour le sport je recommence a peine a en faire, et du coup je ne savais pas trop quoi dire ici.

Mise a part ca, tout va bien pour moi, je suis a 101.2kg ce matin, ce qui me fait une perte de 9.5kg, je suis bientôt a 10kg, ce vient doucement mais surement.

Je me sent toujours trés en forme, plus dynamique moins fatiguée, quand je lis toutes les personnes qui denigrent ce regime, et qui m'avait fait peur au debut, je suis bien contente de mettre lancée au final, et de n'ecouter que moi!! Certaines personnes me disent quel me trouve super courageuse de faire ce régime et de ne toujours pas a voir depuis le début, et moi je leur répond, que je n'ai aucuns mérite franchement, car je trouve ce régime très simple a suivre, et je n'est pas envie de craquer une seule minute, pas envie de gâcher mes efforts... bon il faut dire que j'adore la viande alors ca aide c'est sur.

Je ne pousse personne a faire ce régime, la seule chose que je veut dire c'est qu'il ne faut pas écouter les autres, car il y aura toujours du pour et du contre pour quoique ce soit, écouter vous et faites ce qui vous semblent le meilleur.

1 mois de regime, et tout va bien

Voila ça fait 1 mois, j'ai même fait un bilan sanguin il y a 1 semaine et il est parfait, donc tout va bien, donc en 1 mois j'ai perdu 5.8kg, je suis a 104.9kg, j'aurai perdu plus si j'avais pas eu quelques petit problèmes au début du régime, mais presque 6kg c'est vraiment très bien, et je suis super contente.
Et comme promis des photos de moi comme il y en aura a chaque mois, bon j'ai perdu que 5kg alors il n'y a aucunes différences, mais je pense que le mois prochain ça commencera a ce voir hihi.

29eme jours de regime

Hier la balance a était encore gentille avec moi, elle a afficher 105.6kg soit une perte de 5.1kg depuis le début du mois.Je suis très contente, je n'est pas craquer une seule fois, et voir les chiffres descendre et une réel récompense et motivation!!!!
Mine de rien demain cela fera 1 mois tout pile que j'ai commencée, et pourtant on dirai pas que ça fait aussi longtemps.J’espère encore dire ça dans 6 mois mdr.

Hier après midi j'ai refait du vélo ça fessait longtemps du coup, j'ai fait 20km, j'ai même fait un peu de wii mais rien de très pousser, j'ai encore peur de reprendre du poids. J'ai fait un peu de marche aussi.

Niveau repas, j'ai manger ma sacro sainte crepes mdr, ma vitamines et un fromage blanc. A midi j'ai fait des paupiette de poulet maison dont je vous donnez la recettes bientôt, et pas dessert j'avais trop manger. A quatre heure seulement 2 petit suisses, et le soir une gratin de choux fleur en béchamel.

Comme que le premier mois s’achèvent, je mettrez une photo de moi demain, mais je ne trouve pas qu'il y est encore de différence, 5kg c'est pas grand chose.

Recette: merlan en papillotes

Cette recette redonne vraiment du gout au poisson qui peu parfois être fade quand on y ajoute rien avec le régime, mais de cette façon vous verrez ça change tout.

Ingrédients pour 2 personne:

4 petits filets de merlan

4carré frais

6 cas de lait ecrémé

persil, ail (option)

Faite dabord revenir les poisson a la poele, une fois précuit placez chaque poisson dans une grande feuille d'aluminium.

Mixez ensuite le fromage avec les herbes et le lait, une fois que vous avez un mélange homogène, partagez le en 4 et placez sur chaque poissons, refermer la papillotes, et enfournez pendant une dizaine de minutes.

Recette: cake au thon.

J'etait partie a la base pour faire des petits muffins de thon, et vu la quantité j'ai plutôt tout verser dans un moule a cake, c'est une recette très rapide a réalisez, quand on est presser, et c'est pas mal du tout .

Ingrédients pour 4 personnes:

360g de thon égoutté

100g de concentré de tomate

6 petit carré frais a 0%

120g de fromage blanc

8 oeufs

persil, sel, poivre

60g d'oignons.

Dans un saladier, émiettez le thon pour qu'il soit plus facile a mélangé, ensuite ajoutez tout les autres ingrédients dans l'ordre. Mélangez bien, afin d'obtenir une pâte homogène. Placez la pâte dans un moule a cake, et enfournée pendant environ 30-40mn a 180°C.

Recette: roulé au citron

Samedi dernier j'etait en plein bricolage, quand mon mari m'as dit, j'ai troooop faim tu veux bien me faire un ti gouter (il est malin lui, quand on est au régime c'est plus dur de faire quelques chose mais bon) quand on a que du laitage dans le frigo c'est vite réglé mdr.

Ingrédients pour 4 personne:

3 œufs

2cac de levure chimique

3 cas d'edulcorant liquide

3 petits suisse a 0%

du jus de citron

arôme amande

Dans un saladier mélangez les jaunes d’œufs avec 1 cas d’édulcorant, ajoutez ensuite la levure et l'arome amande. 

Dans un autre saladier, montez les blancs en neige avec une pincée de sel. Une fois montes, ajoutez le reste d’édulcorant, et battre a nouveau, ils faut que ça soit bien ferme.

Mélanger délicatement les jaunes aux blancs en neige.

Étaler la préparation sur une plaque rectangulaire allant au four.

Cuire environ 20mn à 180°C.

Pour la crème, il suffit de mélangez les petits suisses, avec un peu  d’édulcorant selon voter gout, ajoutez le jus de citron, mélangez bien, et qd la génoise et faite, étalez le fromage blanc roulez le gâteau, et mettez au frigo pour que le gâteau soit bien frais.

Recette: choux fleur en bechamel

Recette ultra simple, attention ça va allez très vite mdr.

Ingrédients pour 2 personnes:

500g de choux fleur

de la bechamel

3 tranches de jambon.

Faites cuirent le choux fleur a la vapeur, selon les indications de votre appareil. Pendant ce temps réalisez la béchamel. Une fois le tout fait, placez des bout de choux fleur dans l'assiette, mettez des petit carré de jambon que vous aurez préalablement découpez. Et parsemez de béchamel vous n'avez plus qu'a vous régalez!!