Pour le second livre, j'ai choisit: "la methode dukan illustrée"
Voici un petit aperçu de ce qu'on peu trouver a l’intérieur:
Résumé
Présentation des principes de base de cette méthode, qui repose sur la consommation à volonté d'une centaine d'aliments. Avec plus de 250 recettes : tourte de tofu aux épinards, velouté d'endives aux herbes, poulet à la citronnelle, muffins tofu-chocolat, etc. Avec les temps de préparation et de cuisson.Quatrième de couverture
Protéines + légumesDesserts
Pains et galettes
Sauces
Protéines pures
Plus de 360 recettes illustrées pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode du Dr Dukan tout en restant gourmand !
¤ Les recettes indispensables : galettes, pains au son d'avoine...
¤ Les recettes végétariennes
¤ Les recettes pour les journées protéinées
¤ Les desserts plaisirs
¤ Les sauces
En cadeau 1 carte mémo des aliments autorisés par phase
2 commentaires:
j'ai acheté ce livre. Bon heureusement qu'il y a le forum, sinon je n'aurai pas vraiment tout fait a la lettre. Je trouve qu'ils manquent qd meme des précisions. Mais régime efficace a condition de le suivre a la lettre et de faire les 4 phases.... et pourquoi pas etre suivi par un médecin. ;)
moi je le trouve assez complet, memme si a quelques jours de me lancer, je ne sait pas encore bien ce que je vais manger lol, mais on va y arriver.
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